SYSTEMA – respiration et détente, les clés de la self défense
/ Atelier pratique de self-defense
Le Systema est un art martial russe qui privilégie la fluidité, la respiration et la maîtrise du corps face à diverses situations de combat. Il repose sur des mouvements naturels et efficaces, permettant de s’adapter à tout type d’attaque.
L’approche est axée sur la relaxation et la gestion du stress, favorisant l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Accessible et adaptable, le Systema s’adresse à tous, sans nécessiter une force physique particulière
Orateur
Nicolas Le Mouellic
Nicolas Le Mouellic st instructeur de Systema et pratique cet art martial russe depuis plus de dix ans. Il trouve des liens avec des éléments de sophrologie et d’ennéagramme.
Infos
Samedi 23 novembre à 10h30
Lieu :20 rue de Buffon, 76000 Rouen
Durée : 1h30
Audience : Tout public
Réservation : obligatoire
Participation : Plein tarif 8€ / réduit: 5€ ( étudiants, demandeurs d’emplois, personnes en situation de handicap, seniors de plus de 65 ans)
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